Entspannungs- oder Fitnesstraining

Ausgewogen die Fitness trainieren

Beim Fitnesstraining ist es sehr wichtig möglichst ausgewogen zu trainieren.Gezieltes Fitnesstraining sollte daher gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren um bestmögliche Trainingserfolge erzielen zu können. Durch ein ausgewogenes Trainingskonzept, der all diese Faktoren berücksichtigt und eine gesunde Ernährung oder einen Ernährungsplan wird Ihr Training erst wirklich effektiv sein.

Damengymnastik

Inhalte dieser Stunde sind: Aerobic- und Step-Aerobic; Klassische Kräftigungs- und Dehnübungen und Abschlußentspannung; Schwerpunkt Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Für Wiedereinsteiger geeignet.

19.30 – 20.30 Uhr | montags | Rommershausen

SeniorenFit

Erhaltung und Wiederhersetllung der Beweglichkeit, Sturzprophylaxe, Muskelaufbau, Beckenbodentrtaining, Entspannungsübungen. Das Alter der Teilnehmerinnen ist 60 – 75 Jahre.

18.15 – 19.15 Uhr | dienstags | Niederurff

 

Wenn Sie an diesen Stunden teilnehmen möchten, bitte vorab mit mir Kontakt aufnehmen. Eine kostenlose Probestunde ist möglich.

Meine Kooperationspartner für die Fitness-Gruppen-Stunden sind: Wanderverein Rommershausen, Landfrauenverein Bad Zwesten